腰痛には正しい姿勢が大切

腰痛の予防や改善のためには、まず正しい姿勢をとることがとても大切なことだと言われています。治療をして腰痛が改善されたとしても、姿勢が悪いことが原因で、またすぐに腰が痛くなることもあるのです。

 

姿勢を正すことは、腰にかかる負担が減り、腰の痛みを軽減させてくれる効果があります。しかし、いくら姿勢をよくしても、同じ姿勢でいると腰に負担がかかってしまいます。そのため、日常生活のなかで出来るだけ腰に負担をかけないようにすることが、腰痛には大切なのです。

 

特に立っている時よりも、座っている時の方が腰にかかる負担が大きくなります。長時間のデスクワークや1日中車を運転されている方は、特に注意が必要です。また、立ちっぱなしの仕事をしている方も、同じ姿勢で立つのではなく、適度に体を動かすことを意識しましょう。仕事が終わったときなどには、軽いストレッチをすることで姿勢を整えることも大切です。

 

こうした日々の生活のなかで、正しい姿勢を意識することで腰の負担はかなり軽減されます。腰痛の予防や改善のためにも意識して生活しましょう。