8時間睡眠の意味

1日の疲れを癒すためにも8時間の睡眠をとることは健康に良い、ということが睡眠に関する常識の中でも、一般的によく知られています。実際に、毎日8時間ぐらいの睡眠をとると、非常に身体の調子がいいと言う人は多いです。

 

しかし、当然これには個人差があります。6時間の睡眠でも十分という人もいれば、10時間寝ても寝たりないという人もいます。このように睡眠に対する欲求は、人それぞれ違います。また季節によっても睡眠時間が多少変わってくることもあるでしょう。

 

このように考えると、8時間睡眠が意味するものは、快眠を得るためのひとつの目安ということが考えられます。必ずしも8時間の睡眠をとることが必要ではないのです。

 

 

この8時間睡眠が常識となってきたために、長く眠らなくてはいけない、というこだわりを持つ人が増えてきています。実際には8時間眠らなくても十分に睡眠がとれている人でも、8時間睡眠にこだわるあまり不眠感を抱いてしまう人がいるのです。

 

眠りの時間というのは、年齢や性格、その日の体調にも変化するので、そこまで睡眠時間にこだわる必要はないのです。