快眠のための音

よく眠れない原因として、代表的なものに「音」があります。それは、マンションの隣の住人の話し声だったり、音楽を聞く音、クーラーの音などさまざまですが、そういった音が聞こえてくると、なかなか寝付けなかったりしてしまいます。静かな環境の方がいいことは、あらためて言うまでもありません。

しかし、いつも「音」が眠気を妨げるかというと、そうでもありません。クラシック音楽を聴いていると、つい眠くなってしまうことがあるでしょう。自分でかけているクラシック音楽も、隣の住人の部屋から聞こえてくる音楽も、音楽という点では同じです。また、電車などに乗っているときも、居眠りしてしまうことがあると思います。そう考えるとクーラーの音が騒音なら、電車の中の騒音の方がはるかに大きいはずです。それでも心地よく居眠りすることが出来るのです。

それには秘密があり、音は眠りを妨げる要因になるとともに、眠りを促す効果もあるのです。ですので、快眠を得るためには出来るだけ「音」を排除するとともに、「音」を利用する２つの使い方ができるのです。