眠りを妨げる本

おもしろすぎる本やハラハラする本などは眠りの妨げになります。これは、私の経験によるものですが、例えば推理小説などがあげられます。読書に夢中になりかえって寝不足になってしまうのです。もしくは、途中で読むのをやめても続きが気になり、ふとんに入った後も本の内容を思い返してしまうのです…笑。

みなさんの中にもこういった経験がある人もいると思います。快眠のための読書がかえって逆効果です。結果的に、インターネットやゲームに夢中になっているのと変わりません。決して推理小説が必ずしも睡眠を妨げるとは思っていません。しかし、続きが気になるような本を選ぶことは、寝る前の読書には向いていないと思います。

ただし、嫌な事があったときなどに、おもしろい本を読む事でストレスを発散させることは、快眠にもつながるので、そのへんは臨機応変に本を選んで頂ければと思います。